11.5 C
Tiranë
HomeShëndetiUshtrime gjimnastikore anti-plakje për fytyrën

Ushtrime gjimnastikore anti-plakje për fytyrën

Një fytyrë ruhet e freskët edhe falë praktikimit të përditshëm të një gjimnastike të fytyrës, mbasi të keni vënë kremin e zakonshëm të natës apo të ditës.

Ja disa ushtrime praktike fytyre për zona të fytyrës, për të cilat nganjëherë nuk mendohet:

Ushtrime për mollëzat: Me gishtat tregues të të dyja duarve të vendosura horizontalisht, ngrini faqet drejt mollëzave dhe mbështetini me gishta poshtë syve, duke ushtruar një presion të lehtë poshtë. Shqiptoni një O të madhe, duke ngjitur buzën e sipërme me dhëmbët.

Ushtrime të dyfishta për mjekrën: Me majën e gjuhës të mbështetur mbi harkun e poshtëm të dhëmbëve, shtyni fort drejt pjesës së jashtme të gojës. Hapeni gojën sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbylleni shumë ngadalë. Bëni sikur po përtypni një çamçakëz me lëvizje shumë të mëdha duke, u përpjekur të lëvizni të gjithë fytyrën.

Ushtrime për buzët: Shqiptoni me lëvizje të mëdha e të ngadalta O dhe A. Mbyllni gojën në formë zemre dhe përpiquni të bëni me buzët lëvizje rrotulluese nga e djathta e pastaj nga e majta.
Bëjini buzët sikur po doni të jepni një puthje dhe përpiquni t’i mbani jashtë, ndërsa me mollëzat e gishtave përpiquni t’i shtyni brenda.
Mbusheni gojën me ajër dhe mbani frymën me buzë të mbyllura për disa sekonda, pastaj lëshojeni frymën ngadalë.

Qëndro me ne
14,000FansLike
10,565FollowersFollow
Më të lexuarat
Të tjera

Lini një koment